스트레스 해소법
... 그래서 막 유튜브에 나오는 방법같은거 거의 다 해봣는데 효과가 없어서 진짜 스트레스 직빵으로 풀리는 방법 잇나요 ? 본인은 10대 여자고 엠비티아이는 INFP입니다...
INFP로서 당신은 천성적으로 공감적이고 이상주의적입니다. 스트레스 해소 방법은 종종 피상적이거나 일시적이기 때문에 효과가 없을 수도 있습니다. 진정한 스트레스 해소를 위해 추천합니다
1. 저널링 당신의 생각, 감정, 가치관을 적어보세요. 우선순위와 기쁨을 주는 것이 무엇인지 생각해 보세요.
2. 마음챙김 명상 과거나 미래에 대한 걱정보다는 현재 순간에 집중하세요.
3. 신체 운동 운동은 스트레스 완화에 도움이 되는 세로토닌을 방출합니다. 춤이나 요가처럼 행복을 가져다주는 활동을 찾아보세요.
4. 창의적인 표현 미술이나 음악 쓰기 등 INFP 특성에 맞는 창의적인 활동에 참여하세요.
스트레스는 삶의 자연스러운 일부라는 점을 기억하세요. 하지만 내면의 가치에 집중하고 기쁨을 주는 활동을 추구하면 스트레스를 찾을 수 있습니다. 더 지속적인 평화.