12시간 수면 뻐근함
... 근데 그렇게 자고 일어나면 다음날 컨디션은 엄청 좋은데 문제가 일어난 직후에 몸에 힘이안들어가고 뻐근해지고 몇분동안 정신도 안들고 있는곳없는곳이 쑤시고 그래요......
12시간 동안 자고 나면 지연성 근육통이 발생하는 것 같습니다. 이 현상은 특히 강렬한 신체 활동 후에 흔히 발생합니다. 통증의 원인은 다음과 같습니다.
* 근육 피로
* 과다 사용
* 수면 중 혈류 감소
* 젖산 축적 증가
따뜻한 목욕을 하면서 정기적으로 스트레칭을 시도하거나 폼롤러를 사용하여 불편함을 완화합니다. 문제가 지속되면 의사와 상담하세요!